女性のための整体・骨盤矯正・リンパ・肩こり・小顔サロン パウワウ 大丸京都店
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パウワウ 大丸京都店のブログ
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投稿日：2024-05-25 12:09:35.0
- プレ更年期かも？対策ケアのご紹介
- こんにちは！女性による女性のための整体サロンPowwow（パウワウ）です。
前回に引き続き今日はプレ更年期についてお届けいたします♪
閉経に向けて心身の変化が生じ始める30代後半～40代半ばの時期は
プレ更年期とも言われています。
なんとな不調を感じた時、是非対策ケアを行ってみてください＾＾
☆対策ケア方法☆
対策１：冷えから身体を守りましょう。
女性ホルモンは主に卵巣から分泌されるのですが、冷え性を放置して内臓まで冷えているとホルモンバランスの乱れを引き起こし、「プレ更年期」の症状を感じやすくなってしまいます。
身体を温めるときのポイントとしましては、
１ 首、手首、足首の3首を冷やさないようにする
２ お腹を冷やさないようにする
３ こまめに体を動かす
対策2：リラックスできる方法を探す
心と身体が辛くなる「プレ更年期」を快適に過ごすためには、自分なりにリラックスできる方法を見つけておくことも大切です。
疲れが取れない、寝つきが悪い・・・等お悩みがある方は一度整体で体を整えてみてはいかがでしょうか。
お仕事、ご家庭等で忙しい時期でもあるかと思いますが、そんな時だからこそ自分を大切にしていただけたら幸いです。
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