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キゲンメディカル整体院 豊田店(KIGENメディカル整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 14:22:57.0
- 冷え性って何？？
- 外気温によって冷やされる程度ではなく
手と足の先端が温まりにくく
慢性的に冷えているような感覚があるときは冷え症と呼びます。
また自覚症状がある方からない方まで感覚もさまざまで
全身が冷えるタイプやカラダの一部が冷えるタイプなど
冷える部位も人によって異なります。
近年、年齢や性別を問わず問題となっているのが「低体温化」です。
平熱が下がってくるとカラダがより冷えやすくなり
体調にも少なからず影響をもたらします。
冷え症は本来、働くべき体温調節機能が
うまく機能していない状態です。
冷え性を改善する為には
食事や生活習慣を見直す必要もありますが
1番、大切なのは、やはり筋肉です。
脚には一般的に全身の約７割の筋肉が集中しているので
特に下半身を動かす、ウォーキングやストレッチ
スクワット運動などの筋肉トレーニングも効果的です。
適度な運動は、筋肉量アップとともに
自律神経の機能を高める効果もあります。
ただ、ガチガチに硬くなった筋肉や
長年の姿勢不良となると
ご自身での改善はなかなか難しいものです。
気になった方はご相談ください♪
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