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ひろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 09:54:11.0
- 外反母趾の特徴と原因をわかりやすく解説
- 外反母趾とは、足の親指のつけ根の関節が外側（小指側）へと「く」の字に曲がってしまう状態を指します。変形が進むと、見た目の問題だけでなく、立つ・歩くといった日常動作にも支障をきたし、身体全体に悪影響を及ぼすこともあります。親指の曲がり角度が15度以上になると外反母趾と診断され、30度以上では重度とされています。痛みがある場合はもちろん、たとえ痛みがなくても、足の機能がすでに低下している可能性があるため、注意が必要です。
外反母趾があると、立っている時の足は「偏平足」になりやすく、足裏のアーチ構造が崩れて不安定になります。また、歩行時には本来のスムーズな蹴り出しができず、親指ではなく足の外側を使う「ねじれ歩行」になってしまいます。この歩き方が続くと、膝や股関節、骨盤、背骨など、身体の上部にも「左右差」や「前後のバランスの乱れ」を引き起こし、慢性的な腰痛や肩こり、姿勢の崩れなどへとつながっていくのです。
外反母趾の原因は、大きく分けて先天性と後天性に分かれます。先天的な要因としては、遺伝による骨格の特徴が挙げられますが、生まれつき外反母趾というケースはまれです。ほとんどは、日常生活の中の「後天的な習慣」が原因となっています。
例えば、
・足裏に刺激が少ない生活（室内ばかりで裸足にならない等）
・運動不足による足の筋力低下
・ヒールやパンプス、つま先の細い革靴など、足に合わない靴の使用
・長時間の立ち仕事や歩きすぎ
・過度なスポーツでの衝撃
こうした生活習慣が、足のアーチを支える筋肉や靭帯を弱らせ、徐々に外反母趾の変形を進行させてしまいます。さらに、痛みや炎症が繰り返されることで変形が固定化され、改善が難しくなるケースもあります。
外反母趾は「足だけの問題」ではありません。足元の歪みは、身体全体のバランスを崩す大きな要因になります。気になる症状がある方は、ぜひ一度「ひろ整体院」へご相談ください。足元から全身のバランスを整えることで、根本的な体調改善を目指しましょう。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる不調に寄り添う整体院です。反り腰や骨盤のゆがみ、リンパの滞りに対し根本からの改善を目指します。マタニティ期や産後の骨盤矯正にも対応し、呼吸を整える施術でリラックス効果も。大正駅近くで、地域の皆さまの心身のバランスを整えるサポートを行っています。
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整体師
坂本 健太郎サカモト ケンタロウ
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