ヒロセイタイイン
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ひろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 10:15:15.0
- この季節、ギックリ腰にご注意を！
- ギックリ腰は1年を通して起こるものですが、特に季節の変わり目に多く起こります。
なぜこの季節にギックリ腰が増えるのでしょうか？主な理由は次の4つです。1. 寒暖差による身体の緊張
寒くなり始めるこの時期は、朝晩と日中の気温差が大きく、体温調節が難しくなります。寒さで血流が悪くなったり、自律神経が乱れたりすると、筋肉が緊張しやすくなり、体にたまった歪みと相まってギックリ腰を引き起こすことがあります。
2. 暴飲暴食による内臓疲れ
飲み会やイベントで食べたり飲んだりする機会が増えると、胃腸に負担がかかります。実は、内臓の不調はお腹の反対側にある腰の筋肉にも影響し、緊張が続いてしまうことで腰に痛みが出るケースも多いのです。
3. 疲労の蓄積
仕事や家のことなどで忙しくなり、心身ともに疲れがたまりがちです。その疲れがピークを迎えたとき、ちょっとした動作でギックリ腰を起こすこともあります。
4. 身体の冷え
冷え性や下痢、胃腸の不調がある方は、血流が滞りやすく、老廃物や疲労物質が排出されにくくなります。こうした状態が続くと、筋肉や関節がこわばり、腰痛の原因となってしまいます。
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ギックリ腰になってしまったら…
万が一ギックリ腰になってしまった場合は、まず「冷やす」ことが大切です。
発症直後は腰に炎症が起きていることが多いため、アイスノンや氷嚢などで患部を冷やしましょう。
痛みが少し落ち着いてきたら、できるだけ普段通りの生活を意識してください。
無理に安静にしすぎると、筋肉がさらに固まり、かえって回復が遅れることがあります。
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不安な方は早めのケアを！
この時期は特にギックリ腰になりやすいため、少しでも違和感を感じたら早めに身体をケアすることが大切です。
つらい腰の痛みや違和感がある方は、ぜひ一度「ひろ整体院」にご相談ください。あなたの状態に合わせた施術で、早期回復をサポートいたします。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる不調に寄り添う整体院です。反り腰や骨盤のゆがみ、リンパの滞りに対し根本からの改善を目指します。マタニティ期や産後の骨盤矯正にも対応し、呼吸を整える施術でリラックス効果も。大正駅近くで、地域の皆さまの心身のバランスを整えるサポートを行っています。
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整体師
坂本 健太郎サカモト ケンタロウ
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