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ひろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 09:59:07.0
- ばね指ってなに？
- ばね指ってなに？
「指を動かすとカクン！ってなる」
「指を曲げたら、まっすぐに伸ばすのが痛い」
そんなときに考えられるのが ばね指 です。
ばね指とは、指の「けん（腱）」というひもみたいな部分が引っかかって、スムーズに動かなくなる病気です。
指の中には、筋肉とつながった細い「腱」が通っています。腱はトンネルのような「けんしょう」という筒の中を通って、指を曲げたり伸ばしたりしています。
でも、たくさん指を使いすぎたり、スマートフォンやゲーム、ピアノ、手仕事などで同じ動きをくり返すと、このトンネルの入り口がはれて、腱がスムーズに動けなくなってしまいます。
すると、指を曲げるときに「カクッ」と引っかかるようになり、伸ばすときに「パチン」とばねのように動くんです。
これが「ばね指」と呼ばれる理由です。
はじめのうちは少し引っかかるだけですが、ひどくなると痛みが強くなって、指がまがったまま動かしにくくなることもあります。
特に、親指 や 中指 に多く見られます。大人では家事やスマホ、パソコンの使いすぎ、小学生でもピアノやタブレットの長時間使用でなることがあります。
整体では、ばね指の原因を「指だけ」ではなく、「腕や肩、首の使い方」にも注目します。
なぜなら、腕の筋肉がかたくなると、指を動かすけんが引っぱられて動きが悪くなるからです。
腕や肩の筋肉をやさしくほぐして血の流れを良くすると、指の動きもスムーズになります。
また、家でできるセルフケアとして、
・手を使った後はよく温める
・指をギュッと握りしめない
・軽くストレッチをする
などが大切です。
ばね指は、使い方や姿勢を整えればよくなることが多いです。
もし指がカクカクしたり、朝に動かしづらいときは、早めに相談してくださいね。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる不調に寄り添う整体院です。反り腰や骨盤のゆがみ、リンパの滞りに対し根本からの改善を目指します。マタニティ期や産後の骨盤矯正にも対応し、呼吸を整える施術でリラックス効果も。大正駅近くで、地域の皆さまの心身のバランスを整えるサポートを行っています。
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坂本 健太郎サカモト ケンタロウ
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