知ってた？美白効果の高いサプリメントや美容成分！：2025年1月20日｜ハーブガレージ名古屋駅(HERB garage)のブログ

ハーブピーリング専門店 HERB garage 名古屋駅【肌質改善/ニキビケア】

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投稿日：2025-01-20 10:00:18.0

知ってた？美白効果の高いサプリメントや美容成分！: こんにちは！

名古屋駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！

本日は美白になるサプリメントや美容成分について書いていきますね！

美白に効果が期待できるサプリや美容成分にはシミ、くすみ、肌のトーンを改善するサポートをしてくれます。

1 サプリメントの成分

◯ビタミンC

効果: メラニンの生成を抑え、シミを予防。抗酸化作用で肌を健やかに保つ。
食品例: 柑橘類、キウイ、パプリカ。
サプリとして: 吸収率が高い「リポソーム型」や持続性のあるものがおすすめ。

◯ L-システイン

効果: メラニンの排出を促進し、シミの改善に役立つ。ビタミンCと組み合わせると効果が高い。

◯グルタチオン

効果: 強力な抗酸化作用を持ち、肌のトーンを均一にする効果が期待される。

◯プラセンタエキス

効果: メラニン生成を抑えるほか、肌のハリや弾力もサポート。

◯トラネキサム酸

効果: シミやそばかすの改善、肝斑の治療に効果的とされる。

◯コエンザイムQ10

効果: 肌細胞の活性化をサポートし、くすみの改善に寄与。

2 美容成分として注目されるもの

◯アルブチン

効果: メラニンの生成を抑え、美白効果をサポートする。

◯ナイアシンアミド

効果: シミを防ぎ、肌の透明感を引き出す成分。保湿効果もあり。

◯カモミラET

効果: シミ予防に役立つ植物由来成分。

◯レチノール（ビタミンA誘導体）

効果: 肌のターンオーバーを促進し、シミやくすみを改善。

◯ビタミンE

効果: ビタミンCと組み合わせて使うと、抗酸化作用がさらに高まる。

3 サプリや成分を効果的に取り入れるポイント

継続が鍵: 即効性は少ないため、長期的な視点で摂取することが大切です。
バランスの取れた食事と併用: サプリだけに頼らず、普段の食事からも栄養を摂取しましょう。
日焼け対策: 紫外線ケアを徹底することで、美白効果が最大化します。

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