たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 11:56:15.0
- 肩甲骨を動かすと痩せる？！
- 「肩甲骨を意識的に動かすこと」は、間接的に「痩せやすい体」を作るのに非常に効果的です。
直接的に脂肪が燃焼するわけではありませんが、ダイエットをサポートする重要な役割を果たします。
肩甲骨の動きがダイエットに良い理由
1. 代謝アップに繋がる（褐色脂肪細胞の活性化）
肩甲骨の周りには、「褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）」が多く集まっています。
★褐色脂肪細胞の役割: 脂肪を分解して熱に変え、体温を上げる働きがあります。
★効果: 肩甲骨を動かしてこの細胞を刺激すると、エネルギー代謝が上がり、体全体がカロリーを消費しやすい状態、つまり「痩せやすい体」になります。
2. 姿勢の改善（基礎代謝アップ）
★肩甲骨を動かすことで、猫背や巻き肩になりがちな姿勢が改善され、正しい姿勢を保てるようになります。
★正しい姿勢は、体幹の大きな筋肉を効率よく使うため、無意識のうちに消費されるエネルギー（基礎代謝）がアップします。
3. 血行促進と冷えの解消
★ 肩甲骨周辺の筋肉を動かすと、血液の流れが良くなります。
★ 血流が改善すると、冷えやむくみの解消に繋がり、代謝の低下を防ぐことができます。
まとめ
「肩甲骨の動き＝直接的な脂肪燃焼」ではありませんが、代謝を上げ、姿勢を整え、血流を改善するという点で、ダイエットや体質改善に非常に重要な役割を果たします。
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