セボネノセイタイ スイレンニシシンジュク
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スイレン 西新宿(SUIREN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 19:49:13.0
- 【浮腫/肩こり】冷え性対策！水分コントロール
- 急に寒くなりましたね
「なんか手足が冷たい」「布団に入ってもなかなか温まらない」
この時期の大敵、「冷え性」に悩んでいませんか？
「体質だから」と諦めてしまう気持ち、すごくよく分かります。でも実は、冷え性の原因は体質だけではなく、日々の生活の中に潜んでいることが多いんです！
少しの工夫で改善されることが多い冷え性。その一つの重要なカギが「水分コントロール」です。
その「飲みすぎ」が体を冷やしているかも！？
冷え性の原因の一つとして見落とされがちなのが、「水分の摂りすぎ」です。
体に良いと思ってたくさん水分を摂っているのに、実はそれが体を冷やす原因になっているかもしれません。
1日の水分補給量の目安
合計：2.2リットル （食事で約1リットル、飲み物で約1.2リットルが目安です）
この目安量以上に水分を摂ってしまうと、体は冷えやすくなります。
冷えは万病の元！美容にも大敵です
体が冷えると、血管が収縮してしまいます。その結果、、血液やリンパ液の循環が悪くなる
むくみ、肩こり、腰痛、肌荒れなど、美容にも健康にも良くない様々なトラブルを引き起こします！特にこれからの季節は、お酒を飲む機会も増えるかもしれませんね。飲みすぎにはくれぐれもご注意ください
今すぐできる対策★
水分補給は大切ですが、量と質を見直しましょう！
飲む量をチェック：まずは飲み物で1.2Lの目安を守ってみましょう。
温かい飲み物を：冷たい飲み物は避け、白湯や温かいハーブティーなどを少しずつ飲むようにしましょう。
冷え性が改善されると、代謝がアップし、むくみが解消されて体がスッキリ！血行が良くなることで、肌のトーンも明るくなりますよ！お電話でもご予約受付けております
電話番号 : 03-6304-5044
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SUIREN【スイレン】
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東京都新宿区西新宿6-26-11成子坂ハイツ602
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セラピスト
石井 はるかイシイ ハルカ
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