全部で8種類！あなたはどのプログラムが好きですか？：2025年4月19日｜ランブルートウキョウ(RUN BLUE TOKYO)のブログ

RUN BLUE TOKYO

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-19 11:58:16.0

全部で8種類！あなたはどのプログラムが好きですか？: こんにちは！
本日も当ジムのブログを閲覧いただきありがとうございます♪

本日が当ジムのアクティビティエリアのプログラムについてお話しします。

当ジムでは低酸素室が2部屋完備しております。
アクティビティエリアでは「身体を動かす」ことをメインに稼働しており、
運動強度も低から高まであります。
お客様ご自身で、その日の体調などを鑑み予約することが可能となっております。

全部プログラム、講師が1名つきしっかりとした指導を行いますので
パーソナルに近い形態で対応させていただきます。

プログラム内容ですので気になったプログラムがあれば無料体験お待ちしております♪

▼ヨガ
ヨガ特有の動きに呼吸を合わせていく事で心身共に穏やかさとコンディニングが整うクラス。

▼マットピラティス
インナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズです。
同じ動きを繰り返し行い鍛え、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善をサポートします。

▼ストレッチ
ポールと自重を使い、日頃の緊張をゆっくり解放していくクラス。

▼スリムアップ
ダンベルやメディシンボール、自重を用いて様々な部位の筋肉トレーニングを行います。
腕や背中、お尻など体の気になる部分の引き締めが期待できます。

▼コアトレ
身体の軸を目覚めさせるスロートレーニングをする事で、深層部の筋肉に働きかけます。
体幹という軸を作ることで、姿勢改善はもちろん、軸の安定した身体操作が身につきます。

▼リズムダンス
ダンス初心者の方でも簡単に楽しくリズムに乗り、汗をかけるステップを踏みシェイプUPに効果有！！普段とは異なる動きで、身体に効率よく刺激を入れパフォーマンス向上にも最適です。

▼サーキット
複数の筋トレメニューと有酸素効果を組み合わせて繰り返し行うトレーニング。

▼リズムファイト
格闘技のフォームを覚えながらパンチやキックをするクラス。　
エクササイズの中でも人気のあるレッスン。
日頃にない動きを思いっきり、ダイナミックにすることで圧倒的爽快感が期待できます。

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