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ほねつぎ 三輪のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-04 15:28:13.0
- 自宅で簡単！猫背・反り腰を改善するストレッチポール
- こんにちは！
皆様のご家庭にストレッチポールはありますでしょうか。
今回はこちらを使って姿勢を改善できるセルフケアをご紹介します！
ストレッチポールは色々な使い方がありますが、姿勢を改善するやり方は1つだけ！
それはポールを縦にしてお尻から頭にかけて乗るだけです！
ただしストレッチポールには円柱型と半円型の2種類あり、それぞれ特性が違います。円柱型はコロコロしてるので乗りずらく、高さがあるので反り腰が強調されてしまいます。腰が痛い方は膝を曲げてあげるとラクです。
半円型は安定してるので乗りやすく、高さも低いので足を伸ばして利用する事が出来ます。
このポールに10分乗るだけで反り腰、猫背、ストレートネックの予防と肩こり腰痛頭痛を改善する事が出来ます。
理想の身体を自分で手に入れましょう！！
※半円型は大型スーパーでも売っていません。欲しい方は当院へお電話して下さい☆
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柔道整復師/国家資格保有者
田中 タナカ
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