☆私が楽に４キロ痩せた方法を教えます☆：2024年5月19日｜米香(MAIKA)のブログ

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米香(MAIKA)のブログ

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投稿日：2024-05-19 14:27:24.0

☆私が楽に４キロ痩せた方法を教えます☆: こんにちは＾＾

本日は私が痩せた、食生活について一部ご紹介です！！

実は私自身、米香で痩せた一人なんです☆☆

「ダイエットしないとな・・・」

「そろそろやばいな・・・」

とは思いつつも、意思が弱くて
自己流ではじめたダイエットはなかなか続かない私でしたが
マイカ式のダイエット方法を実践して
3か月でマイナス４キロに成功！！

何より一番気にしていたお腹まわりや
オバサン感が出やすい背中のシルエットが変わり
周りの人からも「痩せた？」と聞かれたり。

自己流でしていたダイエットよりも全然辛くなく、
痩せられて嬉しかったです★

前置きが長くなりましたが、

色々痩せルールがある中、一番言い聞かせていたことは

「これ、一生できるかな？？」

です！！
それがストレスを溜めず、リバウンドしないことにつながると実感しています！！

しかも私は・・・ダイエット中は絶対ダメ！！と言われがちな

【　パン、ジャンクフード　】も食べていました♪

食べるのはOK★
食べてもオッケーなルールがあるんです！

そのルールを！

ここまで読んでくれた方に少しだけ教えちゃいます♪

それがこちらです↓↓

・上記の物を食べるときは11時～15時の間のみ
・食べる前に、温かいスープなどを食べてから！
・ゆっくりたくさん噛む
・食べ終わった後は、温かい黒豆茶を飲む

以上です！！

なので、ジャンクを食べる前は逆に余計に食べてるんです♪

そんなに食べて大丈夫？・・・と思いましたか？

ついでにもう１つオマケで教えちゃいますが//
食べる量を気にして我慢をくり返しているいるうちは、
なかなか痩せられないんですよ。

ルールを守り続けていくと、お通じが良くなり、満腹度もUP！！
痩せサイクルにもっていけて自然に痩せスピードが上がりますよ♪

もちろん、パンもジャンクも減らせば減らすほど痩せスピードは早くなります＾＾
あくまで、ストレスなく、長い目でみた私のダイエット法でした★

もしも、自己流ダイエットでなかなか痩せられず
悩みつづけていたら、ぜひ１度マイカに相談してくださいね☆

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