米香(MAIKA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-19 14:27:24.0
- ☆私が楽に4キロ痩せた方法を教えます☆
- こんにちは^^
本日は私が痩せた、食生活について一部ご紹介です!!
実は私自身、米香で痩せた一人なんです☆☆
「ダイエットしないとな・・・」
「そろそろやばいな・・・」
とは思いつつも、意思が弱くて
自己流ではじめたダイエットはなかなか続かない私でしたが
マイカ式のダイエット方法を実践して
3か月でマイナス4キロに成功!!
何より一番気にしていたお腹まわりや
オバサン感が出やすい背中のシルエットが変わり
周りの人からも「痩せた?」と聞かれたり。
自己流でしていたダイエットよりも全然辛くなく、
痩せられて嬉しかったです★
前置きが長くなりましたが、
色々痩せルールがある中、一番言い聞かせていたことは
「これ、一生できるかな??」
です!!
それがストレスを溜めず、リバウンドしないことにつながると実感しています!!
しかも私は・・・ダイエット中は絶対ダメ!!と言われがちな
【 パン、ジャンクフード 】も食べていました♪
食べるのはOK★
食べてもオッケーなルールがあるんです!
そのルールを!
ここまで読んでくれた方に少しだけ教えちゃいます♪
それがこちらです↓↓
・上記の物を食べるときは11時~15時の間のみ
・食べる前に、温かいスープなどを食べてから!
・ゆっくりたくさん噛む
・食べ終わった後は、温かい黒豆茶を飲む
以上です!!
なので、ジャンクを食べる前は逆に余計に食べてるんです♪
そんなに食べて大丈夫?・・・と思いましたか?
ついでにもう1つオマケで教えちゃいますが//
食べる量を気にして我慢をくり返しているいるうちは、なかなか痩せられないんですよ。
ルールを守り続けていくと、お通じが良くなり、満腹度もUP!!
痩せサイクルにもっていけて自然に痩せスピードが上がりますよ♪
もちろん、パンもジャンクも減らせば減らすほど痩せスピードは早くなります^^
あくまで、ストレスなく、長い目でみた私のダイエット法でした★
もしも、自己流ダイエットでなかなか痩せられず
悩みつづけていたら、ぜひ1度マイカに相談してくださいね☆
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小西 遥コニシ ハルカ
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