サロンオーク(salon OAK)のブログ
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投稿日：2024-07-08 13:03:28.0
- こんな症状ありませんか？
- 朝が起きられない、日中に勉強や仕事をしていても疲れやすい。特に原因となるストレスがないのに気持ちが落ち込む。
そんな症状で困っておられませんか？
ストレスの多い現代社会で、このような症状で悩んでいる方が増えています。
病院を受診しても特に異常は見られず、単に気のせいにされたり、あるいは精神的なストレスが原因として、精神科の受診を勧められたりすることが多いのです。
実は、過度のストレスが原因で、副腎が疲労している状態（副腎疲労）という病態があることが、最近分かってきました。「ストレス病」の原因として、副腎疲労が関係している可能性があります。
副腎は、腎臓の近くにあるとても小さな臓器で、様々なホルモンを分泌し、生体を維持している器官です。副腎からは別名ストレスホルモンと呼ばれる様々なホルモンが分泌され、ストレスに対する耐久力を高める働きをしてくれています(^^)/
しかしストレスが慢性化すると副腎が疲労し、十分な量のストレスホルモンが分泌できなくなってしまいます。その結果、身体はストレスの影響をそのまま受け、あちこちに不調が起こり始めるのです。
この状態が「副腎疲労」といわれるものです。
■副腎疲労の症状
・疲れやすい。何をするのも億劫になる。
・朝が起きれない。朝起きる時から疲れている。
・寝つきが悪くなる。熟睡感がない。
・集中力が低下する。物忘れが強い。
・新しいことをする気力が湧かない。
・生理痛、PMS（生理前症候群）
・気分が落ち込みやすい。やる気が起こらない。
・風邪をひきやすい。風邪をひくとなかなか治らない。
副腎ケアのため、なるべく避けたい食材
カフェイン
甘い菓子は血糖値を急上昇させる食べ物
ソーセージ、ハムなどの加工食品
忙しい生活の中なかなか改善できない、そんな時はサプリメントで補ってみましょう。
実は副腎は人体の中で最もビタミンCを消費する臓器です。
血中濃度を1としたとき、脳はその20倍、白血球が80倍消費するのに対し、副腎は150倍のビタミンCを消費します。DHEAを作り出すときにビタミンCが必須です。だから、カラダの組織が修復される睡眠時にビタミンCはより多く消費されます
柑橘類などのフルーツでもいいですが、出来ないときはサプリメントでもよし。眠る前にビタミンCを補給してみましょう。
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