ブライトパーソナルトレーニングジム
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ブライト(BRIGHT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 10:59:04.0
- 【99％が知らない】サラダを食べてお腹が太る理由？
- 今日もBODY MAKEしてますか^ ^？
BRIGHTパーソナルトレーニングジムの北野です♪
夏が近づいて本格的にダイエットに挑戦したいとお考えの方が
食事で最もしてしまうことはサラダばかり食べてカロリーを極端に
抑えてしまうことです。
しかしサラダばかりに偏ってしまうと逆にお腹がタプタプになってしまいます。
その理由は【エストロゲン不足】です。
女性ホルモンである【エストロゲン】の数値が高くなると下半身に脂肪を
溜め込む傾向にありますが、逆に数値が低くなることで内臓脂肪（お腹）に
脂肪を溜め込むことが分かっています。
そのため女性ホルモンの分泌量が減る【閉経】の時期には内臓脂肪が
多くなることが分かっています。
閉経前の若い世代の方でもエストロゲン数値が低下している方が
いらっしゃいますが、その理由の多くは【カロリー不足】が原因です。
極端なカロリー制限やファスティングといったダイエットをして
エストロゲン不足になることで生理不順や無月経などの女性トラブルだけでなく
お腹の脂肪がいつまでも減らないというリスクも高まります。
まずは自分にあった適正カロリーを知ることからはじめてみましょう！
適正カロリーを知る方法としては...
１.食事アプリなどを活用してカロリー管理をする
２.体調を見ながら少しづつカロリー調整を行う
３.BRIGHTの無料カウンセリングで相談する
この夏に自分を変えたいとお考えの方は是非、体験or無料カウンセリングに
ご予約くださいませ！
当店ではお客様のプライベートやライフスタイルに寄り添って無理のない
ボディメイクプランをご提案させていただきます。
運動を習慣化して無理なく理想のボディを目指しましょう♪
★公式お問い合わせはこちら★
BRIGHT公式LINE：https://lin.ee/XhrkSXE
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