ドライヘッドスパ アヤ ヒルサイド ヴィラ
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- 岡山県岡山市北区津高台３－２０４１－９
- 【口コミ評価 4.94】エブリイ津高店から車で約5分
アヤ ヒルサイド ヴィラ(AYA hillside villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-14 14:25:10.0
- ICD-11，睡眠・覚醒障害（Sleep-wake Disorders）_8
- 睡眠時間も大切ですが、より重要なのは主観的な睡眠の充足感です。
「ぐっすり眠れた」「満ち足りた睡眠だった」と感じるかどうか、つまり睡眠の質が大切とされています。
近年では「睡眠休養感」という表現も使われており、この感覚が低いほど抑うつ傾向が強まる（抑うつ得点が高くなる）ことが報告されています。
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