コツバンダイエットセンモンサロンコツバンチャンキテミテマツドテン
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骨盤ちゃん 松戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-11 08:43:59.0
- 痩せる夜の習慣
- こんにちは！キテミテマツド店です！！
本日は"痩せる夜の習慣"についてです★
実はこれをやってる人とやってない人の差が少しずつ
生まれてきているんです！！！
今日から1つでもいいので実践して、少しずつご自身でも痩せる夜の習慣を作っていきましょう◎
1.寝る3時間前は食べない！
2.お風呂の中でマッサージ
特に、第二の心臓と呼ばれているふくらはぎを重点的に！
3.．最低7時間寝る！
4.寝る30分前はスマホ見ない！
5.高たんぱく、低脂質の食事を意識和定食がオススメ！
6.水分を1e以上飲んでむくませない！
7.朝と夜、軽くストレッチする！
8.深呼吸を意識する！
9.体に一本の芯が刺さってる意識で目線は真っすぐ！お腹に力を入れる！！
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投稿者
骨盤ちゃん
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