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骨盤ちゃん 松戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-05 10:51:06.0
- 日常生活で気をつけること
- 【骨盤矯正の効果を持続させるには？日常生活で気を付けること】
骨盤矯正を受けた皆さん、効果を実感できていますか？
でも、せっかく整えた骨盤も、日々の生活習慣でまた歪んでしまう可能性が…。
そこで今回は、骨盤矯正の効果をできるだけ長く持続させるために、日常生活で気を付けることをお伝えします！
1. 姿勢を意識する
座り方：足を組むのはNG！骨盤が歪む原因になります。椅子には深く腰掛け、両足裏をしっかり床につけましょう！
立ち方：片足に重心をかけるのはNG！左右均等に体重を乗せることを意識しましょう！
2. 身体を冷やさない
体が冷えると筋肉が硬くなり、骨盤周りの筋肉も例外ではありません。
筋肉が硬くなると、骨盤を支える力が弱まり、歪みやすくなります。
湯船に浸かってマッサージしたり、腹巻やカイロを活用したりして、体を温めましょう！
3. 適度な運動をする
骨盤周りの筋肉を鍛えることで、骨盤を安定させることができます。
骨盤ちゃんでは、お家でできるストレッチ動画やエクササイズのアドバイスも行っていますので、ぜひ参考にしてくださいね！
4. 同じ姿勢を長時間続けない
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、骨盤周りの筋肉が硬くなり、歪みの原因になります。
1時間に1回は立ち上がってストレッチをしたり、軽く歩いたりするようにしましょう！
5. 睡眠環境を整える
睡眠中も骨盤は歪むことがあります。
柔らかすぎるマットレスや枕は避け、適度な硬さのものを選びましょう！仰向けで寝るのがおすすめ！
6. 身体の左右差を意識する
バックをいつも同じ方の肩にかけたり、足を組むにしてもいつも同じ足を上に組んだり、身体の左右差は歪みに繋がります。
バックを持つ肩を交互にしたり、足を組むにしても両足を同じ回数組むようにしましょう！
これらのことに気を付けるだけでも、骨盤の歪みを予防し、矯正の効果を持続させることができます。ぜひ、日常生活に取り入れてみてくださいね！
骨盤ちゃんは、あなたの「キレイ」を全力でサポートします！
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投稿者
骨盤ちゃん
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