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骨盤ちゃん 松戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-18 10:57:51.0
- 【尿漏れ・ぽっこりお腹改善！】
- 【尿漏れ・ぽっこりお腹改善！】骨盤底筋トレーニングの効果とは？
皆さん、こんにちは！
骨盤矯正専門サロン「骨盤ちゃん」です♪
今回は、尿漏れやぽっこりお腹に悩む方必見の「骨盤底筋トレーニング」についてご紹介します！
●骨盤底筋って？
骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群のこと。
子宮や膀胱、直腸などの内臓を支える役割を担っている、人間にとって大事な筋肉のひとつです。
●骨盤底筋の衰えによる悪影響
・尿漏れ
・ぽっこりお腹
・便秘
・生理痛
・冷え性
これらの症状は、骨盤底筋の衰えによって引き起こされる可能性があります。
●骨盤底筋基本トレーニングで改善！
自宅でできる簡単トレーニングをご紹介！
仰向けになり、膝を立てて肩幅に開きます。
膣、尿道、肛門をキュッと締め、5秒キープします。
力を抜いてリラックスします。
10回繰り返します。
骨盤底筋トレーニングは、尿漏れやぽっこりお腹だけでなく、
女性特有の悩みを改善する効果も期待できますよ！
「でもホームケアは続かない…」という方もいらっしゃるかと思います。
そんな方は…↓
●骨盤ちゃんの骨盤矯正！！
骨盤ちゃんでは、
整体、エステ、ストレッチ、エクササイズの4つを組み合わせた独自の施術で、骨盤底筋にアプローチ。
スタッフが一人ひとりの状態に合わせて、最適なトレーニング方法や施術を行います！
骨盤ちゃんでは、体験カウンセリングも実施中！
お気軽にご相談くださいね♪
骨盤ちゃんで骨盤底筋を鍛え、快適な毎日を送りましょう！
＃骨盤底筋トレーニング＃骨盤底筋＃骨盤ケア＃尿漏れ改善＃尿もれ対策＃頻尿改善＃ぽっこりお腹解消＃産後ケア＃産後ダイエット＃膣トレ＃骨盤矯正＃骨盤の歪み
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投稿者
骨盤ちゃん
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