脚のむくみの原因と対策：2024年5月18日｜高座渋谷駅鍼灸院整骨院のブログ

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高座渋谷駅鍼灸院整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-18 17:45:38.0

脚のむくみの原因と対策: こんにちは。高座渋谷駅鍼灸院・整骨院です。今日は、脚のむくみについてお話ししようと思います。
脚のむくみの原因
1. 体液バランスの乱れ: 体内の水分量が増加することで、脚の皮下組織に水分が溜まりやすくなります。これは、塩分の摂り過ぎ、ホルモンの変化、運動不足などが影響を与えることがあります。
2. 血行不良: 血液の流れが悪くなると、脚の組織に十分な酸素や栄養が行き渡らず、むくみが生じることがあります。長時間同じ姿勢を続けたり、冷えたりすることが原因となります。
3. リンパの流れの滞り: リンパ液の流れが滞ると、むくみが発生することがあります。
4. 心臓や腎臓の疾患: 心臓や腎臓の病気によって、体内の水分バランスが崩れ、むくみが生じることがあります。これは慢性的な問題であり、専門医の診断が必要です。

1～3のむくみを解消する方法
1. 水分摂取: 水分を適切に摂ることはむくみを予防するために重要です。体内の余分な塩分を排出し、血液をサラサラに保つのに役立ちます。
2. 運動: 適度な運動はむくみを軽減するのに効果的です。特に下半身の筋肉を鍛えることで、血流を促進し、むくみを解消できます。
3. 足の上げ方: 足を上げて休むことで、血液の循環を改善できます。足を少し高くして寝る、椅子に座って足を上げる、または壁に寄りかかって足を上げるなど、日常的に試してみてください。
4. マッサージ: 足やふくらはぎを優しくマッサージすることで、血流を促進し、むくみを和らげることができます。
5. 食事: 食事にも注意が必要です。高塩分の食品を避け、野菜や果物を積極的に摂ることで、むくみを軽減できます。

当院では、IFMC．（温泉のミネラルが配合されているクリーム）を使った治療をおこなっております。骨盤矯正、肩甲骨はがしと、ふくらはぎや手のひら足のひらのクリームでのマッサージを組み合わせ、むくみの原因の血行不良を改善していきます。（↓1回での効果です）
ご興味を持っていただいた方は、コメント、DM、公式LINE、ホームページなどからご連絡ください。ご相談、お待ちしております。

高座渋谷駅鍼灸院・整骨院　執筆者　田村（鍼灸師）
https://www.harikyu.or.jp/acupuncture_category/acu-category1/

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