【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティス・美容鍼ASABA整体院柏の葉店
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アサバ整体院 柏の葉店(ASABA整体院)のブログ
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投稿日：2025-11-21 11:18:43.0
- 年末に向けてピラティス習慣を
- 年末に向けてピラティス習慣を
慌ただしい年末が近づいてくると、気づかないうちに体の疲れや姿勢の乱れがたまりやすくなります。
そんな時こそ、ピラティスを生活に取り入れてみませんか？
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えながら体のバランスを整えていくエクササイズ。
強い負荷をかけずに自分のペースで取り組めるため、運動が苦手な方や体力に自信がない方にも続けやすいのが特徴です。
また、呼吸に意識を向けながら動くことで、自律神経が整い、気持ちが落ち着くのも魅力のひとつ。
忙しくなる年末には、身体だけでなく心のリフレッシュにもぴったりです。
たとえば、肩こりや腰の重さが気になる方は、胸や背中を開いて姿勢を整えることで、体が軽くなりやすくなります。
むくみや冷えが気になる方は、脚や股関節まわりを動かして血流を促すことで、スッキリ感を感じられます。
2026年を気持ちよく迎えるために、今から自分の身体に目を向けてみませんか？
無理なく続けられるピラティスで、整った身体と軽い気持ちで新年を迎えましょう。
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