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アシストユー整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-08 08:24:26.0
- ダイエットに効果的な水の飲み方
- 痩せる為には、水を飲む事が良いみたい！！
という事は皆様存じかと思いますが今日は
＜痩せる為に効果的な水の飲み方＞
についてお伝えいた致します(^^♪
1．お水の温度
できれば常温か白湯が効果的です。冷たい水は、体内を冷やし消化機能を弱らせる為、ダイエット中の人はできるだけ冷たい飲み物は控えましょう！
2．こまめに飲む
一気にたくさんの水を飲むと水中毒(低ナトリウム血症になり、頭痛や嘔吐や浮腫み)になってしまう事があります。
大量の水を一度に飲んでも吸収できないので、1回に200～250ｍｌを上限に摂るようにしてください！
3．飲むタイミング
午前中が排泄の時間と言って、老廃物を体外に出しやすい時間帯です！
特に午前中は水分摂取を意識しましょう！
また、寝る前・入浴前・入浴後は水分補給するのがおすすめです！
4．お水の種類
ダイエット中は、普通の水(軟水)を多く取る事が良いです！ただ、便秘改善には硬水が効果的ですが、飲み過ぎると下痢になってしまいますので注意しましょう！
上記4点を意識しながら、水をダイエットに是非活用していきましょう(^^)
当院の整体は、身体の使い方を変える事により、根本的に身体への負担を解消する事ができます☆
腰痛・肩こりの解消はもちろん、ダイエットで綺麗で健康的な身体に☆
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