自律神経を整えて痩せ体質にする方法：2025年3月6日｜アシストユー整体院のブログ

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投稿日：2025-03-06 08:47:47.0

自律神経を整えて痩せ体質にする方法: 自律神経を整える事で痩せやすく、太りにくい体質になります！
今日は、自律神経を整えてダイエットをしやすくする方法をお伝えします(^^♪

自律神経を整えることは、代謝が良くなり脂肪燃焼が促され、便秘も解消されて、太りにくい体質になります。そのためには、まず自律神経の切り替えがうまくいくように、【心身をリラックス】させることがとても重要です！趣味に打ち込む、ドライブやカラオケをするなどストレスを発散できる方法を見つけ、できる範囲で生活に取り入れましょう。

また、39℃位のぬるま湯にゆっくり入浴する事で血流が良くなり、体の緊張がほぐれリラックス効果をもたらしてくれます！

また、睡眠中はメラトニンという副交感神経を優位にする物質が分泌され、夜は早く寝て朝も早く起きるという生活リズムを整える事もとても効果的です。

寝る直前までスマートフォンなどのブルーライトを見ていると、睡眠の質が悪くなります。スマートフォンは寝室ではなるべく見ないようにして、布団に入ったら目を閉じてぼーっとするなどして脳や身体を休ませるようにしましょう。

ダイエットしたい方や自律神経の乱れでお悩みの方は、できることからコツコツして、自律神経を整える生活習慣を心がけましょう(^^♪

下記に公式LINEやインスタのアカウントを載せていますので、あなたのダイエットに役立ててくださいね(^^♪

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