キュアルル(Cure LuLu)のブログ
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投稿日：2024-10-24 14:20:46.0
- よもぎ蒸し前後のお食事について
- こんにちは！CureLuLuです。
朝晩が冷え込むようになってきましたが、今回は話題の「」よもぎ蒸し」の前後のお食事について質問がされることがあるためブログに書いてみます！
「よもぎ蒸し」をするにあたってお食事で気を付けたほうがいいことは３つあります。
【よもぎ蒸し前の60分は食事をあける】
食後60分は胃腸が食べたものを消化している時間なので、よもぎ蒸しまで時間をあけたほうが良いです。ただし沢山食べ過ぎた時や脂っぽいものを多く食べた場合は消化に時間がかかるので約2時間ほどあけた方が良いです。逆に消化に良い蕎麦などの食事の場合は30分くらいでも問題ない場合があります。
【よもぎ蒸し後の30分は食事をあける】
よもぎ蒸しはちょっとした運動をするのと同じなので、ご利用後は30分は我慢を。
また、吸収率が高くなるため糖分の摂りすぎにご注意ください。
【よもぎ蒸し前後の食事のコツ】
・消化に悪いものは避ける
消化に時間がかかるので、よもぎ蒸しと食事の間隔を長くとる必要があります。
なのでできれば野菜やフルーツなど消化に良いものを食べていきましょう。
・利尿作用があるものは避ける
よもぎ蒸し最中もしっかりと水分を摂ることが大事ですが、カフェインなどの利尿作用があるものを
摂取すると水分が失われるので、特によもぎ蒸し前後は利尿作用があるものは控えた方が良いです。
是非、上記を参考によもぎ蒸しの効果を最大限高めていきましょう♪
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