整体院ほのみのブログ
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投稿日：2024-05-10 09:19:18.0
- 大腰筋の硬さチェック
- 大腰筋が硬くなっているのかチェック方法。
これは、整形外科テストと呼ばれるもので、トーマステストといいます。
まず、仰向けになります。(※この地点でもも裏が床についてなければ、ほぼ大腰筋が硬くなっています。)
大腰筋が硬くなっているかを確認したい足と反対の膝を抱え込みます。
膝を抱えて、胸の方に持っていったときに、確認したい太ももが床から持ち上がってくれば、大腰筋が硬くなっている可能性があるということになります。
どちらがより硬くなっているかを確認するためにも、左右で比較しておくといいと思います。
腰痛でお悩みの方は、整体院ほのみまで。
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