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ラヴィアンローズ 岐阜県庁店(La vie en Rose)のブログ
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投稿日：2024-10-19 22:47:39.0
- 血糖値スパイクを知れば痩せる
- パーソナルトレーニングの相談でよくお客様が血糖値スパイクの状態になってるなーって
感じることがありますのでもし思い当たることがあれば、頑張って改善することで
今後、肥満や糖尿病の可能性を抑えれますので参考にしてみてください。
まず血糖値スパイクとは食後１時間後ほどで血糖値が140を超える状態で、三食毎回超える
とかなり症状が重く、食後すぐに眠たくなったり、体が怠かったり、疲れが取れない感じだと
インスリンの働きが多すぎて次第には糖尿病になる可能性が増えてきますので、食事改善や
適度の運動をお勧めします。特に筋トレは体にとって凄くいい効果がありますので
特におすすめです。
今だとパーソナル体験無料でやっていますのでトレーニングや食事など
ご相談ください。
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パーソナルジムトレーナー
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