コガオ ソウシン ラヴィアンローズ ギフケンチョウマエテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 岐阜県岐阜市薮田南１丁目７－１６ 岐阜県第一ビル６０２号
- ★岐阜県庁スグ！《専用駐車場完備》 #フェイシャル #痩身 #小顔 #ダイエット #小顔
ラヴィアンローズ 岐阜県庁店(La vie en Rose)のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-02 08:39:01.0
- ダイエットよりも健康を意識
- 食後の眠気を抑えるためには、食事の内容や食べ方に工夫が必要です。以下のポイントを参考にしてみてください。
1. バランスの良い食事を心がける
食事は、たんぱく質、野菜、炭水化物をバランスよく取り入れましょう。たんぱく質は肉や魚、豆腐、卵などに含まれています。野菜はビタミンやミネラルが豊富で、炭水化物はごはんやパンです。これらを組み合わせることで、エネルギーが持続しやすくなります。
2. 食べる量に気をつける
食べ過ぎると、体が消化にエネルギーを使うため、眠くなりやすいです。お腹がいっぱいになるまで食べるのではなく、腹七分目を目安にしましょう。
3. ゆっくり食べる
急いで食べると、消化が追いつかず、体が疲れやすくなります。ゆっくり噛んで食べることで、満腹感を感じやすくなり、少ない量でも満足できます。
4. 甘いものを控える
デザートに甘いものを食べると、一時的に元気になりますが、後で血糖値が下がり、逆に眠気が来ることがあります。おやつには果物やナッツを選ぶと良いでしょう。
5. 水分をしっかり取る
水分不足も疲れを感じる原因になります。食事中や食後に水やお茶を飲むことで、体をスッキリさせましょう。
6. 運動を取り入れる
食後に軽い運動をするのも効果的です。散歩をすることで血流が良くなり、眠気を抑えることができます。
これらのポイントを意識して、食後の眠気を減らしましょう。毎日の食事を楽しみながら、健康的な生活を心がけてください！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
パーソナルジムトレーナー
HIGASAYAMA SATOSHIヒガサヤマ サトシ
投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-03-05
-
●2024-11-25
-
●2024-11-23
-
●2024-11-21
-
●2024-11-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（9）
もっと見る
ラヴィアンローズ 岐阜県庁店(La vie en Rose)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【フェイシャル】《スッキリ小顔に☆むくみ解消》RFラジオ波60分￥3980
|
|
新 規 |
¥4,400 【フェイシャル】≪シミ、たるみ、しわ改善★≫光RFフォト60分 ￥4400
|
|
新 規 |
¥8,980 【フェイシャル】凹凸/ニキビ/赤み 韓国肌へ！イロンハーブピーリング¥8980
|
|
新 規 |
¥3,980 【フェイシャル】≪ぷるぷる♪ハリツヤ肌へ☆≫コラーゲン導入 60分￥3980
|
|
全 員 |
¥7,000 【フェイシャル】エイジングケア/ヒト神経幹細胞導入★ 60分 ￥7000
|
|
新 規 |
¥3,980 【ボディ痩身】RFラジオ波+痩身リンパマッサージ60分 ¥3980
|
