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ビューティー
投稿日：2025-08-23 12:15:48.0
- 立ってると足が張って疲れてだるくなる人必見！！
- 立ってると足が張って疲れてだるくなる人必見！！
まず、皆さまがご存知だと思いますが、
足裏は3点アーチがあり、この3つのアーチがきちんと機能することで足が地面に着いた時の衝撃を吸収する役割を担ってくれます。
現代はクッション性の高い靴がたくさんあり、
履いてる時は疲れづらく良い体感があると思いますが
無意識の間に3点アーチが使えなくなり、逆に疲れやすい足になってしまいます。
◯自分で改善する方法・脛骨直下点に重心を置く事により、骨が全て骨同士で支えれる為、筋肉に頼らず緩んだ状態で立つ事が出来ます。
この状態を意識づける為、学生の頃に使った消しゴムを使います。これを脛骨直下点に置き、立ってみて力まない所を探る事が出来るとOKです。
ぜひ、やってみてください♪
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