ヨツバセイタイイン
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よつば整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-04 07:05:01.0
- 有酸素運動★心と体に与える影響
運動をすると気分が爽快になる事は、よく知られていますがなぜなんでしょうか？
それは、運動をすることで心臓から脳へ血液が送られ、セロトニン・ノルアドレナリン・ドーパミンといった三大神経伝達物質が分泌されるためです。
セロトニンは、怒りや緊張などのネガティブな感情を抑制し、精神を安定させ幸福感を増やします。
ノルアドレナリンは、やる気を引き出すだけでなく、不安や恐怖、緊張などの精神状態にも深く関わっています。
一方、ドーパミンは学習意欲や記憶力を高め、満足感やワクワク感を生み出します。
これらの神経伝達物質は、感情や精神面、記憶や運動機能、睡眠など、人間の重要な機能に影響を与えるため「三大神経伝達物質」と呼ばれています。
特に、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動はこれらを効率的に分泌させるため、気分転換や精神安定に効果的です。
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よつば整体院
浜田市松原町40-3
【TEL】
0855-28-7737
【営業時間】
9:30～19:30(最終受付17:00)
【定休日】
月曜日・第2.4火曜日
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