ピラティスアンドパーソナルジムリベルテ
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リベルテ(LIBELTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 09:23:39.0
- 全身動かせるピラティス【大阪/塚本/ピラティス】
- おはようございます。
トレーナーyukinaです。
カラダの真ん中にある背骨は、柔軟性がとても大切になります。
外からの衝撃を吸収、分散して、
その時々に適した姿勢をつくりだします。
背骨の動きを柔軟にする為には、
股関節、肩関節、肋骨の動きも重要になります。
股関節や肩に痛みや違和感があったり、
呼吸が浅く早いと肋骨は硬くなりやすい。
背骨はそれをかばうような整列になり、
だんだんと柔軟に動く事ができにくくなります。
肩凝りがあるから、肩のストレッチだけ行う。
だけではなかなかスッキリしないかもしれません。
複合的に全身気持ちよく動かしていきましょう！！
さぁ！
今日もピラティスで整えていきます(^^♪
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