イフ(1f)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 17:49:51.0
- 足パカパカ絶対にやってほしい動作３選！
- 皆さま、こんにちは！
１f（イフ）パーソナルジム、トレーナーの坂下です！
四ツ橋駅2番出入口から徒歩３分！！
4月15日OPENいたしました^ ^
今回は、お尻の鍛え方をご紹介します！！
種目名
＜クラムシェル＞
皆様、足をパカパカしていてもお尻に効いている感じがしないことありませんか？
お尻にしっかり効くクラムシェルの方法を３つご紹介します！！
１ ＜稲妻マークを意識しよう！＞
身体を真っ直ぐじゃなく、稲妻マークを意識しながら足パカパカ行ってください。
２ ＜骨盤を意識しよう！＞
骨盤が倒れないようにパカパカ行う！
３＜使っている筋肉を意識する！＞
自分のお尻を使っていると意識をしてパカパカを行う！
意識する事で負荷の掛かり方変わります！
是非やってみてください！
体験の方も行っております
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とてもお得な機会なので気になる方はぜひ体験にお越し下さい。
【店舗情報】
〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江１丁目５－４ 四ツ橋サンビル 3階
地下鉄四ツ橋線四ツ橋駅６号出口から徒歩1分
地下鉄長堀鶴見緑地線心斎橋駅４号出入口から徒歩３分
（ビル前にはスターバックス四ツ橋店がございます）
営業時間
１０：００～２２：００
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※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
