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ヘッドミント 新潟店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-07 18:29:46.0
- 喉がイガイガ…乾燥が原因かも？
こんにちは！ヘッドミント新潟店の佐々木です♪
「朝起きたら、喉がカラカラ」
「風邪じゃないのに喉に違和感…」そんな時に疑いたいのが喉の乾燥です。
今の季節は花粉や黄砂での影響もあるので、今回は喉の乾燥にいい食べ物をご紹介していきます！
◎のどの乾燥に効く食べ物
１．はちみつ
保湿効果がありのどの乾燥に効いてくれます。
抗菌・抗炎症作用で喉の炎症を抑え粘膜をやさしくコーティングして保湿します。
軽い咳やイガイガにも即効性あり！
２．大根
大根には、消炎・殺菌作用のある成分「イソチオシアネート」が含まれていて、喉のイガイガを和らげるのにとても効果的です。
ビタミンＣも豊富で粘膜の修復に役立ち、また消化にも良く身体の負担が少ないです。
生で食べるのが効果的！
３．れんこん
意外と知られていない喉ケアの優秀な食材。
粘膜を守る「ムチン」や、免疫力アップに役立つビタミンＣを豊富に含んでいます。
ムチンが喉の粘膜を保護して潤いを保ち、炎症を抑えるポリフェノールも含有。
喉が渇きやすい春先や、
イガイガを感じた時にこの３つを意識的に取り入れてみてくださいね(^^)/
毎日の食事でやさしく喉をケアしましょう！
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