【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】忍ヶ丘駅前整骨院
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- 大阪府四條畷市岡山東１丁目３－６グローブ１
- JR学研都市線「忍ケ丘駅」より徒歩1分【整体/骨盤矯正/もみほぐし/首肩こり/腰痛】
たいよう鍼灸整骨院 忍ケ丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-25 16:13:28.0
- 足がつる前に
皆様こんにちは！
忍ケ丘駅前整骨院です。
普段足がつりやすい方はいませんか？
スポーツをしていて足が張りやすい方や、立ち仕事の方、今の季節だと足が冷えて硬くなり動き出しや体勢を変えた際につりやすくなったりなどつってしまう原因は様々だと思います。
一度つってしまうと痛みや違和感が残りやすくなります。
ひどい時は歩くのに支障が出る場合も・・・。
なるべくつりにくい状態を作るための予防方法をご紹介します。
・軽いウォーキングなどの適度な運動をする
・水分補給とともにミネラル補給をする
・カルシウム、マグネシウム、ビタミン、タウリンなどの栄養素を摂取する
・筋疲労を残さないように寝る前にストレッチをする など
足がつるときは、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル不足や、血行不良、脱水、筋肉の疲労などが原因として考えられます。
つりやすさにお悩みの方は上記の対策を是非一度試してみてくださいね。
--------------
店名 忍ケ丘駅前整骨院
◎営業時間：
・平日：AM 9:00～12:30 PM 16:00～20:30
・土日祝：AM 9:00～13:00 PM 15:00～17:30
住所：大阪府四条畷市岡山東1-3-6
TEL：072-878-5587
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投稿者
スタッフ 一同
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