からだ整体院 三宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-02 15:11:38.0
- ★3つのツボ押しで体が痩せる？！
ダイエットを成功させるためには適切な食事と運動が基本ですが
ツボ押しも効果的な方法の一つです。
ダイエットに効くツボとは？
東洋医学では体内のエネルギーの流れを
調整することで健康を維持します。
特定のツボを刺激することで
新陳代謝が促進され
脂肪燃焼や食欲抑制に効果があります。
以下に
ダイエットに効果的なツボをいくつか紹介します。
1. 合谷（ごうこく）
手の甲にあるツボで親指と人差し指の間に位置します。
合谷は新陳代謝を高め
ストレスを軽減する効果があります。
食欲を抑えるのにも役立ちます。
2. 足三里（あしさんり）
膝の外側
指四本分下にあるツボです。
足三里を刺激することで
消化機能が向上し
全身の代謝が促進されます。
毎日5分程度
軽く押すと効果的です。
3. 中（ちゅうかん）
お腹の中央へその上に位置するツボです。
中は消化器官の働きを整え
胃の不快感を軽減します。
食事の前後に軽く押すと消化がスムーズになります。
ツボの押し方と使い方
ツボ押しは適度な圧力で行うことが重要です。
強すぎると逆効果になることがあります。
正確な場所を見つける：ツボの位置を正確に確認し、指の腹を使って軽く押します。
一定の圧力で押す：1回につき5秒程度、優しく押し、ゆっくり離します。これを3回繰り返します。
効果を最大限にするためのポイントツボ押しを効果的に行うためには
以下のポイントにも注意しましょう。
バランスの取れた食事：栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
定期的な運動：ツボ押しだけでなく、運動も取り入れることで相乗効果が期待できます。
十分な睡眠：質の良い睡眠は、体の回復と新陳代謝の促進に役立ちます。からだ整体院 三宮院
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