からだ整体院 三宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-02 18:07:04.0
- ★疲れを取るための耳ツボマッサージ★
- 現代社会で忙しい日々を送る中
誰もが感じる「疲れ」。
日々の疲れを取るために簡単に実践できる方法として
耳ツボマッサージが注目されています。
今回は
疲労回復やリラクゼーションに効果的な
耳ツボマッサージの方法を紹介します。
耳ツボマッサージとは？
耳ツボマッサージは
耳にある多くのツボを刺激することで
全身の疲労を解消し
ストレスを和らげる効果が期待できる健康法です。
耳には自律神経に働きかけるポイントが多く存在し
適切にツボを押すことでリフレッシュやリラックス効果が得られます。
効果的な耳ツボの紹介
1. 神門（しんもん）
神門は耳の上部、軟骨と耳の境目に位置するツボです。
ここを軽く押すことで、ストレス解消や自律神経の調整に役立ちます。
深呼吸をしながら親指と人差し指で優しく揉むように押しましょう。
2. 肝（かん）
肝は耳の中心付近にあり、疲労回復に効果的です。
このツボを刺激することで
全身の血行が促進され疲れを感じにくくなります。
指先で軽く押しながら円を描くようにマッサージするのがポイントです。
自宅でできる耳ツボマッサージ
耳ツボマッサージは
特別な道具を必要とせず
自宅で簡単に実践できます。
以下のステップで行ってみてください。
リラックスした状態で座り、深呼吸をします。
耳全体を軽く揉みほぐし
温かくすることでツボが刺激しやすくなります。
神門や肝のツボを中心に
ゆっくりと押しながらマッサージします。
片耳につき3～5分程度、丁寧に行いましょう。
まとめ
耳ツボマッサージは
忙しい日常の中で手軽にできる疲れ対策として非常に有効です。
耳には多くのツボが存在し
それぞれが疲労回復やリラクゼーションに繋がるポイントとなります。
からだ整体院 三宮院
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