頭痛に効く！即効性のあるツボ押しテクニック★：2025年1月15日｜からだ整体院三宮院のブログ

からだ整体院三宮院

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投稿日：2025-01-15 10:22:48.0

頭痛に効く！即効性のあるツボ押しテクニック★: 「なんだか今日は頭が重い…」と感じること、ありますよね。特にデスクワークやスマホの使いすぎで、頭痛に悩む方が増えています。そんなとき、簡単に試せるツボ押しで頭痛を軽くしてみませんか？^^

◆ 頭痛に効くツボはここ！

百会（ひゃくえ）
頭のてっぺん、両耳の上を結んだラインと鼻の延長線が交わる場所にあります。→ 気持ちの良い強さで、指の腹を使ってゆっくり押してみましょう。気分がリフレッシュして、頭がスッキリするのを感じられますよ。
風池（ふうち）
首の後ろ、髪の生え際のくぼんだ部分にあります。→ 両手の親指で少し強めに押しながら、円を描くようにマッサージ。肩こりが原因の頭痛には特に効果的です。
合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨が交わるあたりのくぼみにあります。→ 指でつまむように押すと、頭痛だけでなくストレス解消にも◎。
◆ ツボ押しのポイント
リラックスできる姿勢で行う。1回につき5～10秒を目安に押す。痛気持ちいい強さを心がける。ツボ押しは緊張をほぐし、血流を促進する効果が期待できます。頭痛の種類に合わせてツボを使い分けることで、より効果を実感できるでしょう^^

◆ ツボ押し以外のおすすめケア
ツボ押しと合わせて、以下の方法を試すとさらにリラックスできます：首や肩のストレッチで筋肉の緊張を緩める。温かいタオルを首の後ろに当てて血行を促す。香りの良いアロマオイルを使ってリラックス。

まとめ
忙しい毎日でも、簡単に取り入れられるツボ押しで頭痛をケアしましょう！「今日はツボ押しでリフレッシュ♪」と思って、気軽に実践してみてください^^

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