【美容整体×パーソナルトレーニング】イロアスジム神楽坂・江戸川橋店
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イロアスジム 神楽坂 江戸川橋店のブログ
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投稿日：2024-08-07 22:53:28.0
- 疲労感や自律神経を整える！「イミダペプチド」とは？
- 皆さん、こんにちは！
イロアスジム神楽坂・江戸川橋店トレーナーの半谷です！
今回は、疲労感の軽減に大切な『イミダペプチド』についてのお話です！◯イミダペプチドとは？
イミダペプチド（イミダゾールジペプチド）は、渡り鳥など、いろんな生物に含まれており人間の筋肉の中にも存在している成分です。
イミダゾールジペプチドには優れた抗酸化作用があり、活性酸素による酸化ストレスから引き起こされる疲労を軽くする効果があると報告されています。
◯イミダペプチドの特徴
イミダペプチドは私たちの体内にも存在する物質ですが、加齢と共に体内で作る力も衰えるため、体内濃度が減少することがわかっています。
◯イミダペプチドの働き
1.睡眠の質向上
2.自律神経を整える
3.疲労感を軽減する
4.アンチエイジング
5.生活習慣病の予防
◯1日に必要な摂取量
疲労感がある方は下記を参考にしましょう！
→1日200mg～400mg
現段階において過剰摂取しても問題がないことが明らかにされています。
◯食材100gあたりの含有量
・鶏胸肉 : 1223mg
・豚ロース肉 : 928mg
・豚もも肉 : 833mg
・カツオ : 811mg
・牛もも肉 : 265mg
◯オススメのドリング
ネイチャーカン イミダペプチド
→イミダペプチド1回辺り91mgも摂取できます！
◯まとめ
イミダペプチドを摂取する事によって疲労感の軽減や自律神経を整える効果があります。
現代人の多くはストレスが多く、身体の痛みど引き起こしてしまいます。
そのため、日常から意識して食事やサプリメントを有効に活用しながら摂取していきましょう！
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パーソナルトレーナー・美容整体師
半谷 健太 ハンガイ ケンタ
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