うらら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-06 08:18:21.0
- 妊婦さんの肩こり対策｜安心してできるケアとは？
- こんにちは、うらら整骨院の瀬戸口です(^-^)
妊娠中の肩こりに悩まれている方、実はとても多いんです。
「肩がガチガチで夜も眠れない」「頭痛まで出てきた…」そんな経験はありませんか？お腹が大きくなるにつれて姿勢が崩れ、肩や首に負担がかかるのが大きな原因。
さらに、ホルモンバランスの変化で血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなるのです。
＼今すぐできるセルフケア／
・肩をぐるぐると回す簡単なストレッチ（前後10回ずつ）
・湯船につかって肩・首をしっかり温める
・冷房対策や首元の保温で血行を促進
また、無意識に肩に力が入りやすい方は、呼吸を深くして脱力する練習も効果的ですよ。
うらら整骨院では、妊婦さんに優しい体に負担をかけない整体を行っています。
「整体は初めてで不安…」という方も、丁寧なカウンセリングを行いますのでご安心ください♪
がんばる妊婦さんの毎日が、少しでもラクになりますように。お気軽にご相談くださいね！
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