うらら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 09:34:22.0
- 肩がポキポキ鳴る原因と危険なサインとは？
- こんにちは、うらら整骨院の瀬戸口です(*^-^*)
今回は、、、
「肩を回すとポキポキ音が鳴る」「デスクワーク中に肩を動かすとゴリゴリする」
そんな経験はありませんか？肩から聞こえる音は多くの方が一度は気にしたことがあるはずです。
今回は、肩がポキポキ鳴る原因と注意すべきサインについて、宮崎市の整骨院が解説します。肩がポキポキ鳴る主な原因
１．関節の気泡が弾ける音
関節の中には「関節液」と呼ばれる潤滑油があります。この液体に溶け込んだガスが弾けることでポキッと音が出ることがあります。
痛みがなければ心配はいりません。
２．筋肉や腱が骨に擦れて出る音
肩周りは筋肉や腱が複雑に重なり合っているため、硬くなった筋肉や腱が骨に引っかかって音を出すことがあります。肩こりが強い方に多いタイプです。
３．骨格や姿勢のゆがみ
猫背や巻き肩などで肩甲骨の動きが悪くなると、関節の動きに無理がかかり、ゴリゴリとした音や違和感が出やすくなります。慢性的な肩こりの方に多い傾向です。
こんな場合は注意が必要！
音と同時に肩の痛みが出る
片側だけ明らかに動かしづらい
服の脱ぎ着で引っかかり感がある
夜間に痛みで目が覚める
これらは四十肩・五十肩、または肩関節の炎症などのサインかもしれません。放置すると動きが制限され、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
整骨院でのアプローチ
当院では、肩の動きをチェックし、肩甲骨・背中・首の筋肉のバランスを整える施術を行っています。
また、根本的な改善を目指すために、姿勢や骨盤のゆがみも合わせて調整。肩こりやポキポキ音の軽減だけでなく、肩がスムーズに動く体づくりをサポートします。
まとめ
肩のポキポキ音は必ずしも危険ではありませんが、痛みや動きに制限がある場合は注意が必要です。
「肩こりがなかなか良くならない」「肩が鳴るのが気になる」そんな方は、放置せず一度ご相談ください。
宮崎市のうらら整骨院では、肩こり・姿勢改善・産後のケア・交通事故後のリハビリなど幅広く対応しています。
ぜひお気軽にご予約ください。
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