カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2025-10-31 16:29:45.0
- 寝ても疲れが取れない人へ。原因は筋肉じゃなく神経？
- 高槻市で自律神経調整が得意なKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。
寝ても疲れが取れない人へ。原因は筋肉じゃなく“神経”？
「しっかり寝たはずなのに、朝から体がだるい…」
「休日に寝倒してもスッキリしない…」
そんな時、つい“筋肉の疲れ”や“加齢”のせいにしがちですが、実は違う原因が多いんです◎
結論から言うと
慢性的な疲れの根っこは、“神経の疲労”。
つまり《自律神経のバランス》が崩れている可能性が高いんです。
◎なぜ神経が疲れると「休んでも回復しない」の？
人の体は
・日中に体を働かせる「交感神経」
・夜に心身を回復させる「副交感神経」
この2つが交代しながら体を整えています。
でも↓↓
□ 寝る直前までスマホ
□ 仕事や家事のストレス
□ 常に頭の中がフル回転
□ 気温差や気圧の変化
これらが続くと、交感神経が常に緊張したままになります。
その状態で眠っても
体は“休んでいるようで休めてない”状態に…。
◎眠っているのに脳や神経は働きっぱなし
→ 朝起きても重だるい
→ 何時間寝ても疲れが残る
こうして慢性疲労が続きます。
◎こんな人は神経疲労のサインかも？
□ 朝、布団から起き上がるのがきつい
□ 休日に寝てもスッキリしない
□ 首肩がいつも張っている
□ イライラ・不安・落ち込みやすい
□ 頭痛やめまいが出る
□ 胃腸が弱りやすい
「体の疲れだと思ったら、神経の疲れだった…」という方、すごく多いです。
◎じゃあどう整える？簡単な回復法^ ^
1“深い呼吸”を増やす
2寝る前のスマホは10～15分だけ控える
3熱すぎないお風呂に浸かる
4首・背中のこりを放置しない
◎鍼灸や整体でできること
筋肉だけでなく、
・背骨のゆがみ
・呼吸の浅さ
・自律神経の緊張
を整えることで、眠って回復できる体へ近づいていきます。
「疲れが取れない」を放置すると、
肩こり、頭痛、ホルモンバランス、自律神経の不調…
次々と症状が広がりやすいので、早めのケアがおすすめです^ ^
◎まとめ
寝ても疲れが取れないのは
「年齢のせい」でも
「体力が落ちたから」でもありません。
神経がずっと緊張したままだから、回復モードに切り替わっていないだけ。
しっかり休める体に整えて、
「朝スッキリ起きられる毎日」を取り戻しましょう◎
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