カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2025-11-01 19:24:27.0
- イライラ・不安が増えた人に知ってほしい体のサイン
- 高槻市で肩首腰の慢性的な辛さ、姿勢改善が得意なKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。
「なんか最近、イライラしやすい…」
「ちょっとしたことで不安になる…」
「気持ちが落ち着かない…」
それ、性格のせいじゃありません。
体が出している“サイン”の場合が多いです。
◎ イライラ・不安が増えるのは “神経の疲れ”
人の体は、ストレスが続くと
◎自律神経
◎ホルモン
◎脳の疲労
これらが乱れやすくなります。
その結果…
些細なことでイラッとする
不安・心配が止まらない
考えすぎて眠れない
集中できない
ため息が増える
こういったメンタル症状が表に出ますが、
実は中で起きているのは 「体の機能低下」 なんです。
◎ 心だけじゃなく “身体にも症状が出る”
イライラ・不安が増えている時、
多くの方に身体の変化も起きています↓
・首・肩がガチガチ
・呼吸が浅い
・胃が重い、食欲が乱れる
・寝つきが悪い
・朝起きても疲れが残る
精神的な不調に見えて、
自律神経が休めていない状態 と言えます◎
◎ 放置するとどうなる？
自律神経が乱れたままだと…
・頭痛
・めまい
・動悸
・過呼吸
・突然泣きそうになる
・やる気が出ない、仕事に集中できない
こういった状態に進む人も少なくありません。
「気持ちの問題」「性格だから仕方ない」
そう思って我慢するほど、症状は長引きます。
◎ 今日からできる対策
1深い呼吸をゆっくり3分
2首の後ろや肩を温める
3スマホを触らない時間をつくる
4コーヒー・エナドリを控えめに
どれも簡単ですが、続けると確実に変わります。
◎ それでも辛い人へ
「呼吸しても寝ても回復しない」
「理由が分からないのに不安が続く」
「首肩がずっと緊張してる」
こういう方は、体の緊張が取れず
“休むスイッチが入らない身体”になっています。
鍼灸や整体で
・首肩の緊張をゆるめる
・自律神経の負担を軽くする
・呼吸を深くできる身体に戻す
これをしてあげると、
気持ちまでスッと軽くなる方が多いです。
◎ 最後に
不安やイライラは、弱さでも性格でもありません。
身体のSOSサイン です。
「なんか最近おかしいな…」
そう感じた時は、放置せず
早めにケアしてあげてくださいね◎
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