カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2025-11-12 09:52:01.0
- 更年期と腰痛、つながってるのは“神経”でした
- 更年期と腰痛、つながってるのは“神経”でした
「最近、腰が重い…」「長く立っていると腰がつらい」
年齢のせい？運動不足？
実は、更年期と腰痛は“神経の乱れ”を通してつながっています。
更年期は女性ホルモンが変化する時期。
このホルモンの急激な変動は、自律神経を乱しやすくなります。
自律神経は、体温調整・血流・内臓の働き・筋肉の緊張など、
身体のバランスを裏でコントロールしている重要な神経。
この神経が乱れると…
・血流が低下して筋肉が固まる
・背骨や骨盤まわりの筋肉が緊張しやすい
・寝ても回復しにくい
・痛みのセンサーが過敏になる
結果、原因がハッキリしない「重だるい腰痛」が出やすくなります。
そして、腰は骨・筋肉だけでなく、
自律神経や内臓と深いつながりがあります。
「検査では異常なし」と言われても痛いのはそのためです。
ではどうすれば？
首・背中・骨盤まわりの緊張をゆるめ、
血流と神経の流れを整えていくことがポイント。
・深い呼吸
・軽いウォーキング
・骨盤まわりを温める
なども効果的ですが、固まりが強い人は
治療で神経と筋肉のバランスを整えると回復が早いです。
更年期だから仕方ない…ではありません。
「なんとなく腰が重い」「慢性化している」
そんな方は、自律神経を整えるケアを意識してみてください。
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