あいの心鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 10:29:41.0
- 水分補給について
- 今日は水分についてお伝え致します。
水分補給はこまめにされていますか？
暑くないから今日はいいや！まだ喉乾いてないし！
実はそれが危険信号なんです！！
身体の約60%が水分からできており、そのうち約5%を失うと脱水症状が現れ、20%を失うと命に関わることもあります。それだけ、身体にとって水分は重要なものになります！
・加湿器をつけて湿度を50～60%に保つこと。
・こまめに水を飲む
・利尿作用のある飲み物は避ける
(コーヒーやお茶など、カフェインが含まれた飲み物には利尿作用があり、水分補給時に飲んでしまうとかえって水分不足になりかねません)
これらをまずは意識してみましょう！！
投稿者
鳥居 佳奈
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