あいの心鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 17:42:09.0
- 冬はぎっくり腰が増える季節！その理由は！？
こんにちは！
合志市で唯一保育士、元小児科看護師が在籍する
産後骨盤ケア専門院あいの心鍼灸整体院、通称あいここです！
だんだん寒さが増してくると、整体院でも「ぎっくり腰」のご相談がぐっと増えてきます。
実は冬は、一年の中でもぎっくり腰が起きやすい時期。
なぜ冬はぎっくり腰が増えるの？
１、筋肉が冷えて固くなる
寒さで血流が悪くなり、腰まわりの筋肉がギュッと硬くなります。
硬い筋肉はクッション性が落ちるため、些細な動作でも急な痛みにつながりやすくなります。
２，姿勢が丸まりやすくなる
寒いと肩をすぼめたり、背中を丸める姿勢になりがち。
この姿勢が続くことで腰の負担が増え、腰椎周りの筋肉が疲れやすくなります。
３，運動不足の影響
冬は外に出る機会が減り、筋力が落ちやすい季節。
当院では、
・固まった腰まわりの筋肉を丁寧にほぐす
・骨盤や背骨の歪みを整え負担を分散
・ご自宅でのセルフケア方法をお伝え
することで、ぎっくり腰になりにくい身体作りをサポートしています。
今日からできる！ぎっくり腰予防のポイント
１，まずは「温める」
腰やお腹まわりを温めると血流がよくなり、筋肉が柔らかくなります。
２，軽いストレッチで柔軟性をキープ
寒い季節こそ、寝る前や起きた後に軽めのストレッチを。
股関節まわりを緩めると腰の負担が大きく軽減します。
３，正しい姿勢を意識する
背中が丸まると腰に負担が集中します。
スマホを見るときや座っている時は、骨盤を立てて背筋をスッと伸ばす意識を。
４，無理をしない
「今日はなんとなく腰が張るな…」という時こそ要注意。
無理な姿勢で重いものを持つのは避けましょう。
冬を快適に過ごすためにも、今のうちからケアを始めて
「硬くならない身体づくり」をしていきましょう！！
【あいの心鍼灸整体院】
合志市幾久富1909-750
０９６－２４７－２６９８
#肩こり#首こり#頭痛#腰痛
#慢性疲労#自律神経#骨盤矯正
#頭蓋骨小顔矯正#巻き肩#猫背
#美姿勢#反り腰#冷え
#眼精疲労#五十肩#四十肩
#坐骨神経痛ストレートネック
#歪み＃産後#耳鳴り#不眠
#足底筋膜炎＃背部痛#柔軟性
#ボディライン#美脚#サイズダウン#ヒップアップ#くびれ#大転子
#ストレッチ#矯正#電磁パルス #揉みほぐし#リンパ#マッサージ #指圧
#産後ケア#産後骨盤矯正
#合志市#菊陽町#熊本市#光の森
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【整体人気3位】根本改善×腰痛特化/骨盤矯正&電気施術 2980円
|
投稿者
隈元 梨香
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（13）
もっと見る
あいの心鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【産後ママ人気No.1/腰の痛み/ぽっこりお腹に】産後骨盤矯正+痩身EMS1980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【産後ママ人気No.2☆育児で不眠の方へ】ドライヘッドスパ+全身ほぐし3,980
|
|
全 員 |
¥0 【どのメニューがいいかわからない方！】お悩み相談コース！そのまま施術可！
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体人気1位】肩こり/繰り返す頭痛/痛み解消 身体根本改善整体2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体人気2位】辛いガチガチ肩こり改善 歪み診断+マッサージ+猫背2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体人気3位】根本改善×腰痛特化/骨盤矯正&電気施術 2980円
|
