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ニバース マスターボディジム(NIVERS MASTER BODY GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 09:50:07.0
- 運動前にストレッチを行う理由
- トレーニングを行う前に準備体操やストレッチを行いますが、皆さんは運動前になぜストレッチを行うと思いますか？多くの人が「身体をほぐして怪我を防ぐため」と答えますが、その具体的な機序については知らない方も多いでしょう。
ここでは、運動前のストレッチの意義について解説します。
1.運動パフォーマンスの向上
筋肉がその力を最大限に発揮するためには、十分に伸びることが必要です。また、関節可動域を広げることで、より大きなパフォーマンスを発揮できます。ストレッチにより筋肉が柔軟になり、関節の動きがスムーズになることで、トレーニング効果が向上します。
2.怪我の予防
関節や筋肉を大きく動かすためには、柔軟性が必要です。ストレッチを行うことで、関節の可動域が広がり、筋肉や腱の柔軟性が向上します。これにより、急激な動きや無理な体勢でも怪我をしにくくなります。ストレッチは筋肉の緊張を和らげ、筋肉や関節にかかる負担を軽減します。
運動前のストレッチには、このような重要な意義があります。しっかりとストレッチを行い、怪我を防ぎながら最大限のパフォーマンスを発揮しましょう。
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NIVERS MASTER BODY GYMでは、パーソナルトレーニングの一環としてストレッチを提供しています。それ以外にも、パーソナルストレッチのプランを用意しています。パーソナルストレッチは30分3,500円、60分7,000円ですが、現在は新規のお客様限定で30分1,500円、60分3,000円でご利用いただけます。国家資格を持つトレーナーによる極上のストレッチを体験してみませんか？興味のある方はぜひ無料カウンセリングからどうぞ♪
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