【痩身/小顔/脂肪コントロール専門サロン】Luna grande.ルナグランデ
ソウシンコガオシボウコントロールセンモンサロン ルナグランデ
- エステ
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ルナグランデ(Luna grande.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 09:40:34.0
- 代謝を上げて痩せやすい体に！
10月、11月のような寒くなってくる時期は、体が冷えて代謝が落ちやすい季節です。
痩せやすい体をつくるために代謝を上げることは大切なことです！
そこで少しの工夫で温めながら代謝を上げる方法をご紹介します！
○毎日湯船に浸かる（40度×15分）
→体の芯から温まって血流が良くなり、代謝がアップ！
生姜湯、ゆず、重炭酸タブレットを入れるのも◎
○朝に白湯を一杯飲む
→寝ている間に下がった体温を上げてくれる
しょうが少しや、はちみつ少し加えるのも◎
○ストレッチ、深呼吸
→肩,首,背中まわりを動かして血流改善
呼吸を深くすると自律神経も整い、代謝を保ちやすい◎
どれも簡単な方法なので、お時間がある時試してみてください♪
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