【痩身/小顔/脂肪コントロール専門サロン】Luna grande.ルナグランデ
ソウシンコガオシボウコントロールセンモンサロン ルナグランデ
- エステ
- 東京都渋谷区神宮前２－３０－９ エスパティオ神宮前２０５号
- 北参道駅 徒歩7分/明治神宮前駅 徒歩9分/原宿駅 徒歩10分
ルナグランデ(Luna grande.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 10:09:21.0
- 【痩身】脚やせ♪誰でも出来る簡単ストレッチ
- 日本人に特に多いとされる骨格ウェーブは
下半身にボリュームが出やすく脚やせしたい方がほとんどです。
脚やせに効果的な
誰でも簡単に出来るストレッチは"足首を回すこと"
これだけでこんな効果があるんです！！
◎むくみ・冷えの解消
足首を回すと、
ふくらはぎの筋肉が伸び縮みします。
そのため血液やリンパの流れがスムーズになって、
むくみや冷えが改善されます。
立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしの仕事など、
長時間同じ姿勢で過ごす仕事は
むくみが起こりやすくなるため、足首を回して
ふくらはぎの筋肉を刺激してあげると良いです。
むくみをなくすことで、下半身痩せにも繋がります！
◎代謝アップ
血液やリンパのめぐりがよくなり、
腸で吸収された栄養が体のすみずみまで
しっかり行き渡るようになります。
代謝量のアップは、痩せやすい身体作りに繋がります。
また、代謝が活性化すると体が熱を生み出し、
体温が上がるため免疫力向上効果も期待出来ます！
"下半身太りが気になる" "下半身がなかなか痩せない"
こういった方におすすめ！
自宅ケアとしてぜひ取り入れてみて下さい♪
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