妊娠中の肩こりがつらいあなたへ：2025年4月25日｜ウィズ(Wiz)のブログ

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投稿日：2025-04-25 17:44:43.0

妊娠中の肩こりがつらいあなたへ: こんにちは！
【ホリスティック鍼灸サロン Wiz】の【伊藤】です。

妊娠中、体調の変化にともなって
「肩こり」に悩まされている妊婦さんはとても多くいらっしゃいます。

お腹が大きくなることで姿勢や重心のバランスが変わり、
普段はあまり使わない筋肉に負担がかかってしまうため、
肩や背中の緊張やこわばりが起こりやすくなります。

また、妊娠中はホルモンの変化により筋肉や靭帯がゆるんだり、
逆に緊張しやすくなったりと、
身体の状態も常に変化しているため、
肩こりが悪化しやすい時期でもあるのです。

「寝る前に肩や首が痛くてなかなか眠れない…」

「座っているとすぐに肩が重だるくなる」

「お腹が前に出ているせいで、上半身に負担がかかっている気がする」

このようなお悩みを抱えていませんか？

当サロンでは、妊娠中の方専用の【安心・安全な鍼灸施術】を提供しています。

一般的な施術とは異なり、
妊婦さんの体に配慮した体位や刺激量で行うため、
はじめての方でも安心して受けていただけます。

施術では、肩や背中、首周りの筋肉を丁寧にゆるめ、
血流やリンパの流れを促進することで、
こわばりや重だるさを緩和します。

また、肩こりの原因となる姿勢のクセや体の使い方にも着目し、
妊娠中でも実践できるセルフケア方法もお伝えしています。

たとえば、寝る前に肩甲骨まわりを軽くストレッチすることで、
筋肉の緊張が和らぎ、呼吸も深くなって、
眠りがぐっとラクになる方も多いんですよ。

呼吸が深くなることで、自律神経も整いやすくなり、心身のリラックスにもつながります。

妊娠中は、「がまん」するのではなく、
「無理せずケアする」ことがとても大切です。

つらい肩こりを我慢し続けていると、
頭痛や不眠、腰痛など、他の不調にもつながりかねません。

赤ちゃんのためにも、
自分の体を労わることを意識してみましょう。

肩こりを解消して、もっと心地よく、健やかな妊娠生活を送りませんか？

【あなたの快適なマタニティライフ】を、全力でサポートさせていただきます！