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ダイエットみいのブログ

最新ブログ一覧

65件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-27 08:46:35.0

投稿者：

良原あけ美

65歳　女性　目標に向けて頑張っています UP

６５歳　j女性健康のために痩せたい３ケ月で　－９．６キロ痩せたら身体が軽くなった足が上がるようになった健康診断の数値が良くなったなど良い変化を実感していただけています最終…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-26 09:23:57.0

投稿者：

良原あけ美

塩分摂りすぎていませんか UP

お手軽に食べられるインスタントのカップ麺たくさんの塩分が含まれています塩分のとりすぎは高血圧、心臓疾患、脳疾患，腎疾患のリスクが高まりますむくみから体重の増加もあります痩…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-25 10:05:47.0

投稿者：

良原あけ美

糖分摂りすぎていませんか UP

糖分のとりすぎは肥満、生活習慣病の原因になります他にも肌にたるみ、シミなどお肌に老化のリスクも高まります糖分はお菓子だけではありませんジュース類にもたくさん含まれています…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-24 11:02:45.0

投稿者：

良原あけ美

気になる食品添加物 UP

食品添加物は　様々な食品に使われていますが摂りすぎると体に必要な栄養素が不足しますそれは　添加物を体内で分解するのにたくさんのビタミン。ミネラルを必要とするからですその結…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-21 08:49:20.0

投稿者：

良原あけ美

きれいに痩せるために UP

ヤツレ痩せせず健康的にきれいに痩せるには筋肉量を減らさないことですそのためには無理な食事制限をせずたんぱく質炭水化物をきちんと摂ることがたいせつです炭水化物を制限すると一…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-20 11:50:01.0

投稿者：

良原あけ美

本日、明日のご予約状況

いつもありがとうございます本日２０日明日２１日はご予約がいっぱいになりましたありがとうございます土曜日はご予約が早くにうまりますのでご予定が決まり次第お早めのご予約がお勧…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-20 08:36:31.0

投稿者：

良原あけ美

揚げ物には酸っぱい物

脂質のとりすぎを防ぐ食べ合わせ酢やレモン、ゆずなどに含まれるクエン酸はエネルギー代謝をアップし、脂肪燃焼を促す働きがあります揚げ物など、脂っこいものを食べるときに取り入れ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-19 09:29:53.0

投稿者：

良原あけ美

最強の食べ合わせ

ご飯　＋　具たくさんお味噌汁　＝最高の組み合わせお味噌汁の良質なたんぱく質とご飯の組み合わせで最高のたんぱく質が出来上がりますお米に不足するアミノ酸リジンがお味噌を組み合…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-18 10:14:15.0

投稿者：

良原あけ美

ダイエットの味方になる魚

魚に含まれるEPA・DHAは体内合成できないので魚からしか摂取出来ませんまた、さかなにはたんぱく質、アミノ酸の含まれているので筋肉を増やし代謝を上げながら、脂肪燃焼のサポートを…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-14 08:54:19.0

投稿者：

良原あけ美

本日のご予約状況

いつもありがとうございます本日９月１４日（土）ご予約がいっぱいになりましたありがとうございます１５日（日）　１６日（月）は連休になります来週ご予約の際ご注意ください＊＊＊…続きを見る