リラックス 武蔵小山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 12:07:16.0
- 冬に備えてやること
- こんにちは！
早くも冬に近づいてきて、健康管理が難しい時期になってきました。本格的に寒くなるまえに、
今から少しずつ対策をとり急な気温の低下、乾燥、インフルエンザに負けない体をつくりましょう！１．食事
・ビタミンCを取って免疫力アップ
レモンやみかんなどに多く含まれるビタミンCには、ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強くする働きがあります。
２．衣服
・「首」を暖めよう
寒い時に重ね着をすると思いますが、この時首元、手首、足首の「首」を暖めるとぐっと暖かく感じます。マフラーや手袋、レッグウォーマーなどをうまく活用して、身体を冷えから守りましょう。
３．運動
・寒くてもしっかり動かそう
寒いと身体を動かすのが億却になってしまいがちですが、そうすると血行が悪くなり、ますます身体が冷え切ってしまいます。ウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動を行って、血のめぐりを良くし体温を上げましょう。
血行を良くするオススメコースがストレッチ（リラッチ）です。是非お試しください！
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投稿者
スタッフ 一同
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