自宅でできるセルフマッサージの方法パート2：2024年7月6日｜とける心斎橋本店のブログ

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投稿日：2024-07-06 05:55:43.0

自宅でできるセルフマッサージの方法パート2: 「肩のセルフマッサージ」

肩はお仕事や日常生活の負担によりこりやすい部位です、
なので痛みなどの症状がでたら我慢せず早めに対処する事をお勧めします。
セルフマッサージの仕方は痛みなど気になる箇所を指を3本ほど合わせた状態で押さえます。
指で肩を押さえた状態で腕を回してください、
基本は前回し10回、後回し10回まわしてもらえれば大丈夫です。
腕を回す時は大きくゆっくり意識して回すことがポイントです。
意識して回さないと肩甲骨や筋肉がしっかり動かせずマッサージの効果が薄くなってしまいます。
押さえるポイントは回した後に少しつづずらしてください、
気になる箇所周辺をほぐせると効果的にマッサージできます。

このセルフマッサージが少しでもお客様の負担を減らすきっかけになれば幸いです。

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