デスクワーク疲れを軽減する方法：2024年6月10日｜つばさ整骨院整体院新潟万代院のブログ

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投稿日：2024-06-10 13:21:17.0

デスクワーク疲れを軽減する方法: こんにちは！つばさ整骨院・万代院です！

今日はデスクワークをしている方々に向けて、疲れを軽減する方法についてお話ししたいと思います。
1. 定期的な立ち上がり
- 長時間座りっぱなしでいるとふくらはぎの筋肉が緊張してしまいます。
- １時間に最低１回は立ち上がるように心がけましょう。
- 血流の改善や身体の疲れを軽減することができます。

2. スタンディングワークの注意点
- スタンディングワークを取り入れる場合、適切な姿勢が重要です。
- デスクの高さを調整し、地面に垂直に立ちましょう。
- 手首が曲がらない角度でキーボードを操作することがポイントです。

3. 疲れないポイントの意識
- 長時間同じ姿勢でいないことが重要です。
- １時間も同じ姿勢をキープするのは難しいと感じたら、無理せず座ることも大切です。

デスクワークをする際には、身体への負担を軽減するためにこれらのポイントを意識してみてください。

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https://tsubasa-seikotsuin.net/

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